Placebo och nocebo.

Svenska Dagbladets hälso- och träningsexpert Jacob Gudiol har skrivit nedanstående artikel.
Artikeln är mycket väl värd att läsa och begrunda.

Du får ont för att du tror det ska göra ont

SvD:s träningskrönikör Jacob Gudiol tar den här gången upp motsatsen till placebo: nocebo. Det handlar om hur negativa förväntningar faktiskt kan göra oss sjuka – på riktigt.

Tänk!

Att vad du tänker på avgör hur du mår inombords är kanske en ny tanke för vissa. Men så är det faktiskt.
Jag hittade den här artikeln bland Expressens hälsosidor. 

Jag kan...

I den här artikeln så skall Du få Dig till livs en liten historia ur vardagen som säkert kan tjäna till eftertanke och förhoppningsvis nya insikter om Dig själv och vad som i själva verket påverkar Dig, Din förmåga och därmed Dina möjligheter att åstadkomma positiva förändringar i Ditt eget liv.

Vad är dina drömmar vävda av?

Dina handlingar växer fram ur Dina beslut. Besluten fattar Du utifrån Dina målsättningar. Och ursprunget till Dina målsättningar - både de små och de stora - hittar Du bland Dina innersta drömmar och önskningar om ett bra och ännu bättre liv.

Att drömma om livet, om förändring, om lycka och glädje, om Din egen roll i världen är viktigt. Det är nämligen i önskedrömmarnas ljuva dans bland hjärnans vindlingar, som livslågan hämtar sitt bränsle. Det är faktiskt här som framgångarna och till och med stordåden föds.

I den artikeln får Du möjlighet att genomföra en nyttig övning som syftar till att skapa en närmare kontakt med just Dina drömmar.

Coolt!

Ibland hittar jag ett och annat guldkorn under mina svep genom den svenska hälsopressen.
Här får du ett exempel på ett sådant guldkorn hämtat från Aftonbladets hälsosidor.
En riktigt bra och framförallt COOL artikel.

Orientera mera!

Orientering. Blotta ordet kan väcka en hel del tankar och känslor.

De allra flesta tänker nog på sporten orientering. Och beroende på intressen och egna erfarenheter, så kan nog ordet få någon att känna suget efter både frisk luft och doften av granbarr.

Men någon annan kanske istället minns skoltidens svettiga försök att lära sig att hitta i skog och mark med hjälp av karta och kompass. Kanske känner just Du fortfarande hur håret klibbade i pannan och hur barren stacks.

Med risk för att Du redan har börjat fundera på att lägga den här artikeln till handlingarna, så tänker jag ändå att insistera på att Du hänger i och genomför "snabbkursen" i orientering, som det här handlar om. 

Det kommer nämligen inte att handla så mycket om att lära sig att hitta bland granbarren. Den kommer mer att handla om att lära sig att "hitta fram i livet". 

Principerna är nämligen de samma.

Stå emot vinterdeppen.

Så här mitt i vintermörkret och vinterkylan känns det långt till vår, sommar, ljus och värme. För många är det en tung tid. För andra ännu tyngre. Det finns mycket du kan göra själv för att hålla humöret uppe. Här kommer några tips från Expressens hälsosidor.