Meditation - men på svenska!

Att meditation skulle vara hälsosamt har säkert inte passerat dig oförmärkt förbi. Hälsosidor i tidningar och på internet strör lovord över metoden. Kanske är du själv redan en av alla som praktiserar meditation dagligen. Och gör du inte det, så har du säkert flera bland dina vänner och bekanta som har upptäckt fördelarna och lovordar effekterna.

Meditation förknippas ofta med österländer, med dessa länders traditioner och mystik. Men meditation kan vara många saker, även sådant som ligger bortom österländska trossatser, religioner och levnadsvanor. Meditation förekommer inom alla kulturer, inom alla religioner och följdriktigt därför också i alla länder, bland alla folkslag och som ett inslag i alla livsstilar. 

Nyårshälsning inför 2021...

Efter ett år som vi väl alla helst av allt bara vill glömma, men som väl både du och jag, och alla andra också förmodligen, för alltid ändå kommer att minnas, så är det dags att på nytt spotta i nävarna och ta nya tag inför ännu ett år. Vissa hoppas och tror, andra hoppas också men tvivlar, på att orken och förmågan att ta tag i utmaningarna som följt i Coronavirusets breda spårgata ska räcka till för få en hel värld på fötter igen.

Men...en sanning kvarstår...

Ett annorlunda julklappstips....

Nu är det snart Jul igen. Tanken svindlar. Har det verkligen gått ett helt år sen sist?

Och vilket år det varit förresten. Ett år som praktiskt taget bara försvann i oro, lockdowns, karantäner, restriktioner, kast mellan hopp och nedstämdhet, stängda affärer, ekonomiska bekymmer, instängdhet, utegångsförbud, reseförbud, arbetslöshet, väntan, social distansering, handsprit och ansiktsmasker...

Och nu, tillslut, så ska vi alltså fira Jul igen. Och Nyår. Med allt vad det innebär av julklappar, mat och överflöd av mycket annat som förstås hör Julen till, men som i år, för många, sannerligen innebär en svårbemästrad utmaning. Inte minst ur ett ekonomiskt perspektiv. 

Mitt julklappstips för i år är enkelt. Satsa på att ge av dig själv i år. Chansen är stor att sådana julklappar blir bevarade för evigt.

SNART JUL - FÖRBERED DIG SJÄLV INFÖR DET SOM KOMMER EFTER...

Idag, så här strax innan Jul, tänkte jag bjuda på en kort lektion i träningsfysiologi. Det kan komma väl till pass inför det som ofta följer på Jul- och Nyårs helgerna. Det är ju då som många, via nyårslöften, en del långa sessioner framför spegeln, djupa suckar efter att ha stigit upp på vågen, osv, bestämmer sig för att ta tag i det här med motion och träning...

Så håll till godo, läs och lär, planera din träning, men njut för all del av den närmsta tiden.

OM DET HÄR MED RÄDSLA...

LÅT RÄDSLAN STÄRKA DIG...!

"Self-acceptance comes from meeting life's challenges vigorously. Don't numb yourself to your trials and difficulties, nor build mental walls to exclude pain from your life. You will find peace not by trying to escape your problems, but by confronting them courageously. You will find peace not in denial, but in victory."
J. Donald Walters
Author, Lecturer and Playwright

("Självsäkerhet växer fram genom att kraftfullt möta livets utmaningar. Låt dig inte räknas ut av dina försök och svårigheter. Bygg inte heller murar för att utestänga smärta ur ditt liv. Du kommer att finna frid, inte genom att fly från dina problem, utan genom att modigt konfrontera dem. du kommer att finna frid, inte genom förnekande, utan i seger."/ J. Donald Walters)

Erkänn!

Är du också rädd för rädslan? 

Du är i så fall inte ensam. Jag är det. Och det är de flesta andra också. Det är det lika bra att erkänna, direkt och utan krussiduller. Rädda är vi allihop - ibland. Mer för vissa saker och mindre för andra. Mest för sådant som vi inte ens inför oss själva törs erkänna att vi är rädda för. För sådant som vi inte vill röra i, eller ens tänka på. För sådant som vi gömmer oss för. Kan det finnas ett samband där?

RAPPORT FRÅN LIVET I DEN SPANSKA KARANTÄNEN.

Dag 1 (14)… (Söndag 29-03-2020) 

Hår, skägg och naglar växer. Ledan likaså. För att nu inte tala om denna önskan, denna längtan UT. Ut i friheten, till en stilla stund vid havet, en upplevelserik vandring bland bergen, en söndagsrunda med bilen.

Dagdrömmarna frodas. Lyckligtvis. De ger åtminstone en möjlighet att, för en stund, njuta av annat…och att, för några korta stunder, om än på låtsas, smaka frihetens sötma.

Liv levs även här med andra ord. Jag är vid liv. Jag är dessutom full av liv…inombords. Så ock mina nära och kära. Vi är alla friska och, åtminstone ännu, vid våra sinnens fulla bruk…

Du väljer själv din dag.

Vår historia lär oss är hur händelser för länge sedan har påverkat sådant som händer idag. Ett lands historia innehåller viktiga hållpunkter som årtal för viktiga förändringar, krigshändelser, lagändringar, epidemier och så vidare. Förändringarna ledde till att landet utvecklades i en viss riktning som ledde till nya händelser och så vidare, tills vi kommer fram till där vi är idag.

På samma sätt är det med människors personliga historia. Så också med just din egen livshistoria. Händelser, beslut och vägval har format dig till den du är idag. Du är på så sätt en produkt av din egen livshistoria. Samtidigt har du i varje ögonblick under hela ditt liv varit aktiv med att forma din egen framtid. Och det är du naturligtvis också just nu. De beslut och vägval, som du tar och gör idag, formar din framtid. De formar nästa timme, dag, vecka, nästa år. På så sätt så är du i varje ögonblick både ett resultat av historien…och…en orsak till framtiden.

Dagens artikel handlar om det här. Om hur viktiga dina val är. För du väljer faktiskt alltid själv. Hur dagen och din egen framtid skall bli. I själva verket är det faktiskt bara du själv, som kan bestämma hur din dag och ditt liv skall se ut…