Hej besökare! 

DEN HÄR BLOGGEN HAR FLYTTAT TILL:

blog.slappna-av.nu

Välkommen dit istället!

SKÄNK BÅDE LIV TILL ÅREN OCH ÅR TILL LIVET!

 

Ålderstrappan känner du kanske till. En kurbitsmålning från mitt hemlandskap Dalarna, som avser visa åldrandets skeden från födelse till död. 

De flesta av er som har hittat fram till den här artikeln har redan nått den aktningsvärda åldern av 50+. Många av er är även äldre än så, någon till och med mycket äldre än så. 

När det gäller din ålder finns det två siffror. Din kronologiska ålder, vilken visar hur många födelsedagar du har haft, är den ena. Men det finns också något som vi kan kalla din biologiska ålder - som berättar hur gammal din kropp egentligen är, baserat på hur den fungerar och hur mycket slitage dina celler har fått utstå.

Du kan inte ändra din kronologiska ålder, men du kan göra mycket för att vända din biologiska ålder. Med rätt verktyg kan din kropp och hjärna bli som en 30-årings, även om du har nått den aktningsvärda åldern av 50. 

Prenumerera på mitt nyhetsbrev "KÄLLAN".

Jag har uppdaterat webbsidan slappna-av.nu med en ny design och nya attribut.

Du kan till exempel prenumerera på mitt nya nyhetsbrev "KÄLLAN" och få en helt ny ebok med massor av avslappningstips helt GRATIS som en välkomstpresent. Via nyhetsbrevet kommer Du bland mycket annat att få information om uppdateringar och nyheter från den här bloggen.

Sidorna innehåller även möjligheter att deltaga i en GRATIS-kurs i stresshantering och att köpa böcker och ett omfattande och välgörande avslappningsprogram.

Jag hälsar Dig välkommen att besöka sidan.

Varma hälsningar,

Björn Solum

Meditation - men på svenska!

Att meditation skulle vara hälsosamt har säkert inte passerat dig oförmärkt förbi. Hälsosidor i tidningar och på internet strör lovord över metoden. Kanske är du själv redan en av alla som praktiserar meditation dagligen. Och gör du inte det, så har du säkert flera bland dina vänner och bekanta som har upptäckt fördelarna och lovordar effekterna.

Meditation förknippas ofta med österländer, med dessa länders traditioner och mystik. Men meditation kan vara många saker, även sådant som ligger bortom österländska trossatser, religioner och levnadsvanor. Meditation förekommer inom alla kulturer, inom alla religioner och följdriktigt därför också i alla länder, bland alla folkslag och som ett inslag i alla livsstilar. 

Nyårshälsning inför 2021...

Efter ett år som vi väl alla helst av allt bara vill glömma, men som väl både du och jag, och alla andra också förmodligen, för alltid ändå kommer att minnas, så är det dags att på nytt spotta i nävarna och ta nya tag inför ännu ett år. Vissa hoppas och tror, andra hoppas också men tvivlar, på att orken och förmågan att ta tag i utmaningarna som följt i Coronavirusets breda spårgata ska räcka till för få en hel värld på fötter igen.

Men...en sanning kvarstår...

Ett annorlunda julklappstips....

Nu är det snart Jul igen. Tanken svindlar. Har det verkligen gått ett helt år sen sist?

Och vilket år det varit förresten. Ett år som praktiskt taget bara försvann i oro, lockdowns, karantäner, restriktioner, kast mellan hopp och nedstämdhet, stängda affärer, ekonomiska bekymmer, instängdhet, utegångsförbud, reseförbud, arbetslöshet, väntan, social distansering, handsprit och ansiktsmasker...

Och nu, tillslut, så ska vi alltså fira Jul igen. Och Nyår. Med allt vad det innebär av julklappar, mat och överflöd av mycket annat som förstås hör Julen till, men som i år, för många, sannerligen innebär en svårbemästrad utmaning. Inte minst ur ett ekonomiskt perspektiv. 

Mitt julklappstips för i år är enkelt. Satsa på att ge av dig själv i år. Chansen är stor att sådana julklappar blir bevarade för evigt.

SNART JUL - FÖRBERED DIG SJÄLV INFÖR DET SOM KOMMER EFTER...

Idag, så här strax innan Jul, tänkte jag bjuda på en kort lektion i träningsfysiologi. Det kan komma väl till pass inför det som ofta följer på Jul- och Nyårs helgerna. Det är ju då som många, via nyårslöften, en del långa sessioner framför spegeln, djupa suckar efter att ha stigit upp på vågen, osv, bestämmer sig för att ta tag i det här med motion och träning...

Så håll till godo, läs och lär, planera din träning, men njut för all del av den närmsta tiden.