Dröm!

VARJE FÖRÄNDRING BÖRJAR MED EN DRÖM.

Dagdrömmer gör vi allihop. Även Du som envist hävdar motsatsen. Du behöver nämligen "drömmarna" - för att kunna skapa förändringar.

Vi dagdrömmer om framgångar, om utveckling, om glädje och njutning. Om sådant som vi ännu inte har förverkligat. På så sätt formas idéerna om hur ett ännu bättre liv skulle kunna vara. 

Det är i drömmen - och bara i drömmen, i dagdrömmarnas fria och underbara värld. - som skapandet av det ännu inte uppnådda kan påbörjas.

Du kan...Du också.

År 1945 sprang den tidens svenska löparstjärna Gunder Hägg en engelsk mil på strax över 4 minuter. Det var nytt världsrekord och han fick ta emot massor av hyllningar för bravaden. Det talades och skrevs om honom i radio och i tidningar över hela världen.

Ändå var Gunder inte nöjd. 

Midsommar - en boost för hälsan!

Inför stundande midsommarfirande hittar jag den här läsvärda artikeln på Aftonbladets hälsosidor. 
Läs - begrunda - ta till Dig - och ha en trevlig midsommar.

Aftonbladet presenterar den här veckan en intressant och lärorik artikel på sina Wellness-sidor.
Här kommer den.

Du är en människa och därför en skapare.

Av alla Dina mänskliga egenskaper, så är det framför allt en som är unikt mänsklig. Du har förmågan att skapa Dina egna tankar. Du kan generera tankar, som ingen annan tänker.

Och det är just den förmågan, som gör Dig så mäktig. Med den förmågan, så är Du nämligen skaparen av en hel värld. Din egen värld. 

Vägvisare.

Att följa en vägbeskrivning kan ibland vara besvärligt. Speciellt när den innehåller för många detaljer.

Innehåller den däremot korta och klara direktiv, så blir den enklare att följa fram till målet.

I det här artikeln får Du ta del av en liten historia ur mitt vardagsliv som visar på betydelsen av enkla och kortfattade instruktioner.

Mycket nöje med läsningen.

VÄGVISAREN.

Igår skulle jag för första gången besöka en ny patient. För att jag lättare skulle kunna hitta fram, så hade patienten skickat över ett fax med en vägbeskrivning. Så långt var allt frid och fröjd.

När jag väl var på väg längs de slingriga vägarna till hennes hem, så gjorde jag vad jag kunde för att följa vägbeskrivningen som visade sig vara mycket detaljrik.

Förutom en förvisso bra beskrivning av vad jag behövde göra, var jag skulle svänga, vad jag skulle söka efter osv., så innehöll den också en utförlig beskrivning av vad jag INTE skulle göra, var jag INTE skulle svänga, vad jag skulle se om jag kört för långt osv.

Följden blev naturligtvis att jag snabbt tappade bort mig i alla detaljer och naturligtvis också bland de krokiga och slingriga vägarna. Jag fick helt enkelt köra tillbaka, stanna bilen och sätta mig ner och stryka över alla detaljer, som inte hade med vägen fram till hennes hus att göra. Kvar blev bara en kort och koncis beskrivning av de, som det visade sig, få saker, som jag behövde göra för att hitta den rätta vägen.

Det tog mig sedan bara två minuter att hitta fram.

Att fundera på...

Vi är alla på väg någonstans i våra liv. Du också.

Du följer Din egen vägkarta, en slags inre vägbeskrivning som för Dig fram emot det som Du vill med Ditt liv.

Har Du svårt att hitta fram, så kan det vara tid att sätta Dig ner och revidera kartan. Kanske innehåller den för många ovidkommande detaljer, som hinder och svårigheter längs vägen t.ex.

Koncentrera Dig istället på de saker som leder Dig framåt. De detaljer som gör det enkelt att hitta fram. De saker, som Du BEHÖVER GÖRA.

Björn Solum

Hur skulle Du vilja känna Dig idag?

Kan Du själv bestämma hur Du vill känna Dig? Eller låter Du andra eller annat styra Ditt känsloliv?

Du är långt ifrån ett vissnat höstlöv som bara driver med vinden. Du är en livs levande människa. En människa med förmåga att själv producera tankar och känslor.

Och visst kan Du själv bestämma hur Du vill känna Dig!

Det är vad Du får möjlighet att lära Dig i den här artikeln.

Mycket nöje med läsningen.

DET HÄNDER SAKER NÄR DU STÄLLER FRÅGOR TILL DIG SJÄLV.

Att Dina tankar producerar kemiska processer i hjärnan, torde vara välbekant för de flesta. Det finns många vetenskapliga studier som visar detta. När bilder av krig, katastrofer och annat elände visas för en människa, så producerar hjärnan kemikalier som framkallar känslor av ångest och depression. På samma sätt produceras luststimulerande substanser när hjärnan registrerar bilder av sådant som uppfattas som lustfyllt.

Psykofarmaka tas fram på detta sätt. Forskarna studerar vilka kemiska ämnen som hjärnan producerar vid olika sinnestillstånd och sedan tillverkar man helt enkelt ett likadant ämne syntetiskt.

Att Du själv, ständigt och jämt, bär med Dig världens mest raffinerade läkemedelsfabrik, har Du kanske inte tänkt på tidigare. Men sanningen är faktiskt den att Du själv producerar allt vad Du behöver av stimulantia för att kunna förändra Ditt eget sinnestillstånd - från en sekund till en annan.

Ditt känsloliv styrs av Dina tankar - och tankarna styr Du bland annat genom att söka svar på frågor som Du ställer till Dig själv.

Processerna startar med Dina egna tankar. Det är vad Du tänker på som bestämmer om Du skall känna LUST eller olust, om Du skall bli glatt engagerad eller handlingsförlamad av bittra tvivel.

Din tankeverksamhet är alltid i full gång när Du är vaken. Du för ett samtal, en dialog med Dig själv. Du ställer "frågor" till Dig själv, som Du sedan svarar på. Och det är svaren på dessa frågor som skapar Dina inre bilder. De bilder som sedan får Dina känslor att svalla av LUST eller OLUST.

Träna på att ställa de rätta frågorna till Dig själv.

Konsten att leva ett lyckligt, engagerat och lustfyllt liv handlar därför mycket om att ställa de rätta frågorna till sig själv. Frågor som ger Dig möjlighet att "svara" på ett sätt som skapar lustfyllda inre bilder.

Prova själv! Ställ frågor till Dig själv som skapar lust att gå vidare.  För att det skall fungera under en hel dag, så kan Du behöva att skriva ner dem. Frågor som de här till exempel:

• Hur kan jag göra bättre ifrån mig just nu?
• Vad är det som jag är bra på?
• Vad är det som jag gillar med det här jobbet?
• Vad är det bästa med mina barn?
• Vem älskar mig och vem älskar jag?
• Vad är det som faktiskt är bra med det här "problemet"?
• Om jag avslutar den här uppgiften bra, vad kommer det att innebära för mig?

Alla dessa frågor, och det finns många tusen fler, har sina speciella svar. Och dessa svar gör att Du ger Dig själv en möjlighet att känna Dig bättre till mods. 
Varför? 
Därför att de får Dig att fokusera på det som känns bra. Det som känns rätt och riktigt. Det som för Dig framåt.

Skriv ner några liknande frågor. Välj frågor inom något område som Du brottas med. Läs dem ofta, flera gånger varje dag. Jag garanterar att Du KOMMER ATT få en bättre dag. Oavsett vilka utomstående stressorer som påverkar Dig.

Min fråga till Dig blir därför självklar:

Hur skulle Du vilja känna Dig idag?

Varma hälsningar,

Björn Solum

Gryning.

I nattens mörker kan vi ana det ljus, som trots allt finns någonstans i form av natthimlens alla små ljuspunkter. 

Vetskapen om att även i mörkret finns ljuset kvar, gör att vi kan vila tryggt, medan spirande förväntningar byggs upp i drömmarnas spännande värld.

Det är återhämtningens tid. Och kraftsamlingens.

Så plötsligt händer något.

Det är fåglarna som mjukt och vackert framför budskapet om den gryende dagen redan innan det första ljuset skimrar under horisonten.

Konserten blir allt ivrigare ju mera ljuset tilltar och växer. Och tacka för det. En ny och spännande dag börjar ju här och nu. En ny dag, full av nya möjligheter.

Det är som om livet själv står i begrepp att börja på allvar.

© Björn Solum

Ta tjuren vid hornen!

Det är kanske inte bekant för Dig att jag bor och verkar i Spanien - solens land och skuggornas. Och tjurfäktningarnas...

Men här bor jag sedan många år tillbaka nu. Fortfarande så tycker jag nog att jag har kvar en hel del av det som är svenskt hos mig, även om det är naturligt att jag genom åren har anammat en hel del av det spanska sättet att leva och att tänka.

Corridas de toros eller tjurfäktningar är en del av den spanska kulturen. Själv har jag trots mina 25 år här nere ännu inte blivit så där helbiten av just den traditionen. Men ja, visst har jag besökt en och annan corrida de toros.

Uttrycket - "att ta tjuren vid hornen" - är däremot egentligen inget spanskt talesätt. 

Ingen spanjor vid sina sinnens fulla bruk skulle ens komma på tanken att ta tag i hornen på en helvild tjur. De vet redan vad som skulle kunna hända...

Ändå är det just det som jag vill slå ett slag för i nedanstående artikel. Du kan dock vara lugn - det är det gamla svenska uttrycket, som jag avser...

Mycket nöje med läsningen.

Tro´t om du vill men du lever i de stora möjligheternas tidevarv.

Aldrig tidigare har väl möjligheterna att skapa en allt bättre värld varit större än vad de är just nu, när behovet är som störst. 

Funderingar under palmerna.

För några dagar sedan så hade jag möjlighet att ta en stilla promenad på stränderna här. Det var en fantastisk dag med rena sommartemperaturerna och jag strosade planlöst omkring i solgasset.

Jag satte mig tillslut på en stock i skuggan från en palmdunge. I vattenbrynet rullade de små stenarna försiktigt fram och tillbaka för varje liten porlande våg som slog in mot stranden. 

Små stenar, till synes obetydliga, men som långsamt har formats runda när små korn skavts loss under det eviga rullandet fram och tillbaka i strandkanten.

Snurrar det redan i skallen av för-mycket-att-göra..?

Ibland hittar jag ett och annat guldkorn gömda i skvallerspalterna i de svenska kvällstidningarna.

Som den här artikeln till exempel.

Den handlar om hur du kan träna din hjärna i vardagen. Nyttiga övningar som fungerar. Prova själv.

Läs den nyttiga artikeln här....

Möt dig själv - mitt i smeten. En övning för den stressade.

Ta ett djupt andetag. Slappna av litet grand. Och ta mentalt ett steg tillbaka. 

Sätt Dig på åskådarplats och observera allt som sker med Dig och runt omkring Dig. Försök att låta bli att ta upp kampen med det som sker. Acceptera och observera bara. Försök inte att förbättra, eller förgöra någonting. Bara var medveten om vad som sker. Se på Dig själv som något vid sidan av, vilket Du ju faktiskt är.

Supermän/kvinnor, finns de?

Ett av mina stora intressen är idrott. Nu för tiden deltar jag förvisso mest som åskådare, men intresset finns där. 

Jag fascineras av vad människor kan förmå sig till av prestationer och resultat. Och under OS i London i somras, så fick vi ju faktiskt se några riktigt fantastiska och rent av otroliga prestationer. 

Jag tänker bland annat på Usain Bolts häpnadsväckande framfart på de korta löpdistanserna.

Hur är det möjligt att genomföra sådana enorma prestationer? Vad är hemligheten? Ligger det en ny dopingskandal och lurar någonstans i skuggorna under palmerna i Jamaica? Eller är han, Bolt, helt enkelt en Superman? Men finns det verkligen sådana?

Andas bör du, annars....

Syresättningen av organismen glöms ofta bort när det talas om ämnesomsättningen i kroppen. Detta trots att syre är en av förutsättningarna för att livet, så som vi känner det, överhuvudtaget skall kunna existera. Utan syre dör Du. Omvänt gäller att ju bättre Du tillgodoser kroppens behov av syre – desto bättre fungerar Du.

Och ju bättre Du fungerar – desto bättre presterar Du.

Den här artikeln handlar om en del av träningen, som ofta glöms bort – men som borde vara en självklar del av all träning – nämligen andningen.