Bara tre timmar...!?

En gång för länge sedan tog jag med en av mina söner, Andres, då bara 6 år, till en lekpark här i närheten. Han såg fram emot den här dagen och han ville naturligtvis stanna där så länge som möjligt. Han hade precis börjat intressera sig för det här med tid och när vi kom dit så frågade han mig hur länge, som vi skulle stanna där.

Släpp loss..

Av tradition och av gammal hävd så brukar den del av träningen, som syftar till att förbättra de rent fysiska egenskaperna, struktureras upp i olika delmoment. Vi tränar styrka, vi tränar rörlighet, vi tränar teknik, vi tränar kondition och så vidare vid sidan av den direkta träningen i den idrottsgren, som vi har valt. Detta är en del av träningen som ofta tar mycket tid och energi. Av många upplevs denna del av träningen också som tråkig och som ett nödvändigt ont.  

Vi försöker tvinga kroppen till bättre prestationer genom långvarigt och hårt kroppsarbete. ”Det finns inga genvägar – det är hård träning som gäller...” brukar det heta. Det är svett, smärta, plågor... – och olust – som skall göra susen.

Ingenting kan dock vara mer felaktigt.

Eldvakt.

De flesta svenska män har en speciell relation till ordet "eldvakt".

Kanske har även Du suttit mitt i "vargatimmen" på ett par vedklossar bredvid den glödheta kaminen, med ögonen svidande av både trötthet och rök och tagit Ditt eldvaktspass, medan Dina lumparkompisar tryggt snarkade vidare i 20-mannatältet någonstans i Sverige.

Du hade ett ansvar under den timmen - att hålla liv i elden.

Ett litet ljus i vintermörkret....?

I min barndom brukade jag följa med min far ut i skog och mark. Vad vi syssslade med under våra många och långa turer var egentligen inte så märkvärdigt. I sken av att leta efter bär och svamp eller för att pröva fiskelyckan, så njöt vi kanske mest av att vara borta en stund från vardagen och av det otvungna umgänget far och son emellan.

Livet kändes litet lättare under dessa turer. Skogen, bergen och vidderna gjorde att bekymmer och mödor tonade bort och försvann i takt med att det vanliga skärmades av. De enda bekymmer som tycktes existera reducerades till var fötterna skulle placeras och hur vi skulle hitta vägen. Allt annat förvandlades från problem till en värld fylld av möjligheter.

Under en av dessa turer blev vi ordentligt sena. Det blev först kväll och sedan natt. Mörkret i skogen gjorde det svårt att hitta vägen. 

Lek fram toppformen!

För den som känner sig ur form, trött och orkeslös, så är det sällan som mer och intensivare träning är det bästa och rätta  receptet. Att känna sig "ur form" och orkeslös är, för en normalfrisk människa, i första hand en subjektiv KÄNSLA. Precis som känslan av att "vara i form". Först i andra hand är det en fråga om Din faktiska fysiska förmåga.

Sköna söndag...vart tog du vägen?

Min relation till söndagar i allmänhet och till begreppet söndag i synnerhet har förändrats genom åren. Från barnaårens otålighet i söndagslunken med besök hos mostrar och söndagsluncher, genom ungdomsårens om möjligt ännu större otålighet och slöa leda och fram genom vuxenlivets förhoppningar om vila och rekreation. 

Söndag - ordet väcker känslor inombords. Och skapar bilder. Av lugn.

Välkommen till.....paradiset...?

Häromdagen samtalade jag med en god vän. Vi kom att tala om vad vi ansåg skulle kunna definieras som ett paradis på jorden.

Min gode vän menade att det inte finns något som enhetligt skulle kunna kallas för ett "paradis". Om han ändå skulle välja ut något, så skulle det i så fall vara en plats där det råder omväxling, en plats där intrycken förändras och aldrig tillåts att skapa tristess och långtråkighet. Han berättade en historia för mig.

Bara gör det!

När Du skall försöka lära Dig något som Du kanske känner obehag inför, så kommer Du förr eller senare att tvingas att konfronteras med det som skrämmer Dig. 
Är Du rädd för vatten och kanske i synnerhet för djupt vatten, så kommer Du aldrig att kunna lära Dig att simma, om Du aldrig kryper ner i vattnet. Du måste tillslut försöka själv. Det finns ingen annan väg att gå. Du måste förr eller senare bestämma Dig för att "göra det" eller missa chansen att lära Dig.

På samma sätt så kommer huset aldrig att bli städat, disken aldrig att bli diskad, brevet aldrig att bli skrivet, frågan aldrig ställd, svaret aldrig uttalat eller det där spontana talet aldrig hållet, om Du inte tar ett verkligt beslut att "bara göra det".

Vad det handlar om är egentligen inget annat än att ha mod att improvisera. Att ha mod att bara kasta sig rakt ut - eller rakt in i uppgiften utan att i förväg ha planerat allt in i minsta detalj. 

Just idag...

Här nere hos mig i södra Spanien tycks höst och regn och rusk vara längre bort än vanligt. Fortfarande så kan vi njuta av fantastiska dagar med sol och värme - och av en glass på en parkbänk under en välbehövlig paus i vardagen.

Så sent som igår hade jag tillfälle till en sådan paus. Jag satt en stund på en bänk i en av stadens parker. Och njöt. 

Stiltjen och min Lidnerska knäpp...

Under ett nattligt och ensamt bad i poolen, det är ännu varmt här om nätterna, så flöt även tankarna omkring tillsammans med skvalpet i poolen. Det var en förtrollad natt, en sån där då nya tankar vaknar, får fäste och rent av utvecklas till en så kallad "Lidnersk knäpp". Du vet en sån där plötslig insikt då man tycker sig ha förstått något viktigt.

Det här var vad som hände...

11 smarta knep för att lindra höstdeppen

Hösten är här, åtminstone närmar den sig med stormsteg. För många är det en dyster tid. För er kommer här några tips för att göra hösten till en litet roligare tid. Tipsen är hämtade från Expressens hälsosidor.

Förändra din dag genom att ställa bättre frågor till dig själv.

Att Dina tankar producerar kemiska processer i hjärnan, torde vara välbekant för de flesta. Det finns många vetenskapliga studier som visar detta. När bilder av krig, katastrofer och annat elände visas för en människa, så producerar hjärnan kemikalier som framkallar känslor av ångest och depression. På samma sätt produceras stimulerande substanser när hjärnan registrerar stimulerande bilder.

Psykofarmaka tas fram på detta sätt. Forskarna studerar vilka kemiska ämnen som hjärnan producerar vid olika sinnestillstånd och sedan tillverkar man helt enkelt ett likadant ämne syntetiskt.

Att Du själv, ständigt och jämt, bär med Dig världens mest raffinerade läkemedelsfabrik, har Du kanske tidigare inte tänkt på. Du själv producerar allt vad Du behöver av stimulantia för att kunna förändra Ditt eget sinnestillstånd - från en sekund till en annan.

Gurkmeja - det gula undret.

Gurkmeja – detta visste du inte om kryddan

Gurkmeja är näst intill en magisk krydda – den är både nyttig och har en otroligt vacker färg. Här är 5 saker du säkert inte vet om gurkmeja! 

TRYCK PÅ "SKRATTKNAPPEN"!

"Ett gott skratt förlänger livet..."

Okänd.

Innan Du läser vidare i texten, så skulle jag vilja att Du provar följande övning.

Övning.

Dra upp mungiporna i ett ordentligt leende. Det spelar ingen roll om Du egentligen tycker att Du har något att le åt. Bara gör det. Samtidigt vill jag att Du noterar det korta ögonblick av välbefinnande och förnöjsamhet, som Du känner just precis när mungiporna åker upp.