Julhälsning.

Så var vi då framme vid jul igen. Det är en vacker tid. Och förtrollad. För mig i den bemärkelsen att det är då som jag verkligen känner saknad efter det som, trots alla år som utlandssvensk, ändå finns gömt inombords. Där finns ännu banden till hemlandet, till familj och kära vänner. Till det som jag en gång växte upp tillsammans med. 

   Mina tankar under den här tiden går därför till allt det som en gång var så påtagligt nära, men som idag och ibland känns så avlägset, men som fortfarande tydligen ändå finns så nära som det någonsin går, nämligen i djupet av mitt hjärta.

   Den här veckans mini-paus får bli den sista för det här året.         
   Nya friska tag tar jag, och förhoppningsvis även Du, första onsdagen efter nyår. Tills dess så önskar jag Dig en Riktigt God Jul och Ett Gott Nytt År.
   Varmt från Björn Solum
   ( PS Fungerar inte playknappen, så klicka på fyrkanten till höger...DS )

Relax - svaren kommer till dig.

Något av det mest stressande som finns är att söka svar och lösningar på frågor och problem för att sedan upptäcka att man inte hittar svaren. Och, ännu värre, ju mer man söker desto svårare tycks det bara bli.

Oftast är det bästa Du kan göra att bara släppa taget om problemet och låta svaret komma till Dig utav sig självt. Helt enkelt acceptera att problemet finns och att lösningen kommer att dyka upp, när Du slutar att anstränga Dig och söka så förtvivlat efter den.

Världen är wonderful ... också!

Att världen just nu är full av sorger och bedrövelser kan du säkert hålla med om. Men att världen är precis lika full av glädjeämnen, skönhet och allt annat som gör det värt mödan att stiga upp om mornarna är kanske inte alltid så lätt att hålla med om.

Jag hoppas att du kan göra det i alla fall. För det är precis vad den också är. 

Veckans artist och veckans sång kanske kan få just dig att inse att världen, hur illa det än ser ut, faktiskt är wonderful...

Lyssna till hjärtat!

Att öppna en tidning eller att slå på TVn kan få vem som helst att tro att man själv inte vet något om vad som är bäst för en själv.

Det mesta tycks handla om "nya" rön, "ny" information och olika "pekpinnar" om ditt och datt.

Ser du inte upp så är det lätt hänt att du förlorar tron på vad du redan vet är bra för just Dig. Alla andra tycks ju veta bättre...

Idag vill jag påminna dig om att du, inom dig, redan har en känsla för vad just du behöver. Allt du behöver är bara att ge akt på vad ditt eget inre berättar för dig. 

Allt Du behöver göra är lyssna till Ditt eget "hjärta"...

Har just du något på G?

Då är det faktiskt söndag igen.
Jag har ju skrivit tidigare om söndagar och kanske framförallt om det så viktiga och välgörande söndagslugnet.
Men söndagar kan vara bra för annat också. Det skulle kunna vara den dag då du mitt i lugnet "föds på nytt".
Uttråkad, slö och oengagerad vill ingen vara. Åtminstone inte i längden.
Så håll till godo, gör vad du vill med det jag skriver. Jag önskar dig ett skönt, välgörande och spännande söndagslugn.

Sätt färg på livet!

I tider som dessa, alla snackar ju om krisen i riksdagen, klimatförändringar, svåra tider osv., så finns det all anledning att se bortom det gråa eller rent av svarta, och bortom det som Du kanske lägger sordin på i tillvaron. 

Försök att se "färgerna" istället. De sanna färgerna. De som trots allt finns i Ditt liv, runt omkring Dig, inne i Dig själv, i andra människor. 

För finns, det gör de. 

Luta Dig tillbaka ett tag. Och njut. Av sångerna och musiken, av kärleken till livet, av det som sätter färg på just Din tillvaro.

Ta en paus! Det är du sannerligen värd.

Alla behöver vi en paus ibland. En stund då vi släpper allt vi har för händer och fötter och bara kopplar av för några minuter.
Det finns många sätt att pausa en stund. Ett enkelt och effektivt sätt är att bara blunda och lyssna på en stunds musik.
Idag bjuder jag dig på en minipaus. Jag hoppas att det kan bli en återkommande begivenhet.

Att träna är också att lära.

Att träna innebär mer än bara den fysiska aktiviteten under träningspassen. Att träna innebär att vi är på väg att förverkliga en målsättning av något slag. Vi tränar för att förbättra oss, för att klara av något som vi tidigare inte klarat av. Vi tränar för att utvecklas.

Att utvecklas kan innebära att vi skaffar oss nya färdigheter, men också att vi förbättrar de färdigheter som vi redan har. 

Träning kan alltså sägas vara en utvecklingsprocess, vars syfte är att höja kompetensen inom något valt område.

Kompetensutveckling innebär att lära sig nya saker, vilket innebär att LÄRANDET alltid är en självklar del av all träning.

Möt dig själv - mitt i smeten!

Brukar Du också koppla av framför TVn ibland? Och kanske följer Du någon av alla de populära "reality"-serier som är så vanliga nu för tiden?  Det finns naturligtvis många anledningar till att just den typen av program är så populära. Men med handen på hjärtat så är väl den främsta anledningen att vi älskar att sitta bredvid och se på när livet krånglar till sig... Problem, stress, frustration - allt det som vi brottas med själva i livet blir istället till en stunds avkopplande underhållning när vi sitter på "publikplats". I dagens artikel så får Du möjlighet att vända på det här litet grand. Du skall få möta Dig själv i en alldeles egen "Reality-Show".  Allt det här är naturligtvis bara på lek. Men det är en nyttig övning. Lita på det!

KROPPENS STARKASTE MUSKEL.

Känner Du också hur spänningen stiger...? Det är ju olympiska spel på gång igen.. Tidningarnas sportsidor fylls av artiklar  om spekulationer runt eventuella framgångar för våra svenska idrottsmän och idrottskvinnor. Engagemanget tar tag i oss och många ser fram emot spänningen i att följa tävlingarna. Höga krav och förväntningar ställs på idrottarna. Vi kan bara hoppas att deras personliga engagemang inte får sig en törn av de många gånger oresonliga förväntningarna.

Det här med att känna engagemang är nämligen viktigt. Mycket viktigare än vad Du kanske tror. Av den anledningen tänker jag ägna dagens artikel åt detta spännande tema. 

Kanske är det här, som nyckeln till alla framgångar står att finna...

100 ORD OM TIDEN MELLAN DÅ..OCH..SEDAN

"Stanna upp för ett ögonblick! Släpp alla tankar på det som var! Det som var DÅ... 

Skjut likväl undan Dina dunkla funderingar på vad som kan komma! Det som månntro kommer SEDAN...

Låt Dig istället förföras av det som händer omkring Dig just i det här ögonblicket. Det som är NU... Det enda som ÄR....

Se på rörelserna, lyssna till sorlet, känn, lukta och till äventyrs smaka...på världen! 

Låt Din vakenhet dras till det, som Du håller kärt. Och tillåt Dig själv att fröjdas.

Och visst fanns den väl där...om så blott för ett ögonblick? 

Lyckan...den villkorslösa.

Varma hälsningar,

Björn Solum

_________________________________________

Lycklig den som lyckan har...

LYCKLIG DEN SOM LYCKAN HAR...

"Lycka" är ett svårbehandlat ämne. Men definitivt intressant och spännande. Och viktigt. För att inte säga det viktigaste. Det är ju lyckokänslan som vi så gott som alltid är på jakt efter, direkt eller indirekt. Och det är utsikten att få uppleva den känslan som får Dig att gå igenom eld och vatten, som kan få Dig att offra allt och som får livslågan att inte bara flamma till, utan att glöda - hett och rött.

Din andra chans väntar runt hörnet.

Att vänta på något gott, att ha positiva förväntningar är viktigt i livet. Och det är just det som det kommer att handla om den här gången. 
Själv skriver jag gärna under på att det inte är så enkelt att alltid vara optimistisk. Frågan är väl om det inte är så att vi ibland till och med behöver vara litet pessimistiska. Optimism och pessimism står ju i ett motsatsförhållande till varandra. Det innebär att det ena inte kan existera utan det andra.  Och skulle vi alltid bara vara optimistiska, så förlorar vi ju pessimismen. Och förlorar vi pessimismen, så förlorar vi ju också till slut optimismen. Allt blir ju i så fall bara slätstruket och grått och livet föga spännande...

Hursomhelst så finns det situationer, då Du medvetet kan välja själv - optimism eller pessimism. 

Footprints...

Den senaste tiden här på "Solkusten" i södra Spanien har inte bjudit på mycket sol och värme. Det har varit mest regn och blåst och höga vågor, och till och med snö, som har svept in över stränderna.
När nu regnet och vinden - och vågorna - har lugnat sig och havet kan ligga spegelblankt igen, så uppstår något nästan magiskt på de milslånga stränderna.

Ta tjuren vid hornen!

TA TJUREN VID HORNEN - ELLER "VÅGA OCH VINN"! "Take a chance! All life is a chance. The person who goes the furthest is generally the one who is willing to do and dare."Dale Carnegie 1888-1955, Author and Trainer (Ta en chans! Hela livet är en chans. Den person som når längst är i allmänhet den som är villig att handla och tordas./Dale Carnegie,1888-1955, Författare och tränare) __________________________________________ Ibland ställs vi inför situationer som vid en första anblick tycks vara som barriärer, mer svårforcerade än vad självaste Berlinmuren en gång var. Till skillnad mot Berlinmuren, så är våra egna "skräckens barriärer" i de flesta fall inget annat än bara tankekonstruktioner. Vi skrämmer upp oss själva genom att "måla f-n på väggen" redan innan. Och får på så sätt oss själva att tveka inför något som skulle kunna innebära ett avgörande genombrott. Vi målar upp en bild av ett tänkt nederlag och resignerar inför risken att "misslyckas".  Men kan vi egentligen "misslyckas"? Vore det inte bättre att åtminstone göra ett allvarligt menat försök? Vore det inte bättre "med en sträng som brast, än att aldrig ha spänt en båge"?

Motivera Dig själv med inspiration

Utfärdade Du också heligt och dyrt det vanliga nyårslöftet för i år? Du är i så fall inte ensam. Det är tradition att göra det. Vid slutet av varje år så tänker vi tillbaka på det som har varit, på det vi skulle ha gjort och så ger vi vårt löfte. "För under året som kommer så ska det minsann bli ordning på det här..." Missnöjet med olika förhållanden sådana som de är, får bli det som motiverar oss.

Men missnöjet är sällan den bästa motivatorn. Tvärtom. Missnöje som motivation är faktiskt en av de främsta anledningarna till att de flesta nyårslöften spricker redan innan tjugondag Knut. Missnöjet tenderar nämligen att, istället för att motivera Dig, suga musten ur Dig.

Men i år ska Du få chansen att ändra på det här. För i år ska Du få lära Dig att motivera Dig själv på rätt sätt - genom inspiration...