Vill du vara med om en revolution...?

Revolution är ett spännande ord. De allra flesta tänker nog i första hand på politiska omvälvningar och omstörtande verksamheter. Men en revolution kan vara mer än det. 
I media, till exempel, får vi ibland höra talas om "revolutionerande upptäckter" och ännu mera "revolutionerande nyheter". En revolution innebär en genomgripande och ofta plötslig riktningsförändring. Det kan vara mänskliga sinnen som har fått nog av dåliga levnadsförhållanden, eller kanske en ny vetenskaplig upptäckt som tvingar vetenskapsmän att tänka i nya banor. En revolution kan till och med ske inom Dig själv, när Du plötsligt kommer till insikt om något som gör att Du väljer en annan väg genom livet. 

Dags att göra bokslut.

Då min vän, så har det snart gått ett helt år igen. Ett år, som precis som alla andra år har haft ett innehåll. Drömmar och förhoppningar har infriats. Besvikelser och sorger har förmörkat tillvaron. Det har varit både plus och minus, lycka och olycka, sol och skugga, med- och motgång. Vardagen är full av kontraster. Och visst vore väl livet torftigt, om de inte fanns. För vad skulle solen egentligen vara utan skuggan eller regnet, eller lyckan utan olyckan för den delen... 

God Jul!

Ja Du, då är det jul igen.  

Jag hoppas att Du har varit snäll under året, så att alla julklapparna kommer som Du har tänkt Dig... För Du har väl varit snäll i år också...? 

Har Du funderat på varför man skall vara snäll just vid jul? Skall man vara snäll överhuvudtaget förresten? Finns det inte en risk att bli utnyttjad, om man är för snäll och tillmötesgående? Är det inte bäst att inte vara för hjälpsam, så att ingen börjar att "ta saker för givna"? 

Eller...hör och häpna...skulle vi behöva vara ännu snällare, ännu mera tillmötesgående, ännu vänligare? Skulle vi kanske må ännu bättre av det? Behöver vi kanske inte bara ta emot vänlighet, utan också ge det? För hälsans skull...

..få en kul söndag!

Att ett gott skratt förlänger livet är en gammal klyscha med mycket sanning i. Vill Du hänga kvar i det här livet, så är det naturligt och självklart att Du vill ge Dig själv något "att leva för". Och vad kan i så fall mäta sig med upplevelsen av glädje? För vad skulle livet i sig egentligen vara värt, om inte glädjen fanns? 

Tro´t om Du vill!

Visst är tron viktig. Att tro är ju faktiskt det som vi i själva verket gör hela tiden. Vi tror på vetenskapen till exempel. Eller på Gud och till och med ibland på f-n själv. Och när vi säger att vi inte tror på något, det vill säga när vi tvivlar, så tror vi ju egentligen bara på något annat istället. 

Det är vad Du innerst inne tror på som ligger bakom alla Dina verkliga beslut. De som får Dig "att flytta berg" om så behövs. Och det som får Dig att satsa vad Du har i  ännu ett försök...

Det finns alltså all anledning att ta alla Dina trosföreställningar på fullaste allvar. 

Dagens artikel kan kanske ge Dig något nytt att tro på. Något som gör att Du får fart...att förverkliga Dina drömmar.

VÅGA - OCH VINN!

När Du hör talas om risker, så kanske Du i första hand tänker på extrema risker. Sådana som får äventyret att kittla på gränsen till det outhärdliga och som många gånger till och med kan innebära direkt livsfara. 

    När jag i den här artikeln tänker tala om risker och risktagande, så kommer det att handla mer om alla dessa smårisker, som Du kanske inte ens tänker på att Du tvekar inför ibland. 

    Just sådant risktagande i det lilla har stor betydelse för hur Dina dagar utvecklar sig. Det är nämligen först när Du tar en risk, som Du ger Dig själv möjligheter att växa och ta ännu några kliv framåt i livet. 

Hade det inte varit för självaste Julius Caesar...

..och om det inte hade varit för att...

...det hade blivit slut med min dåvarande sambo och att jag i följdverkningarna av det också bestämde mig för att hoppa av de studier, som jag då var mitt uppe i, så hade jag heller aldrig flyttat. Jag hade inte gett mig iväg från den Stora Staden. Och hade det inte varit för mitt vacklande i livet och för mitt sökande efter vad jag egentligen helst ville göra, så hade jag knappast sökt mig till nya träningslokaler. Och inte till andra utbildningsvägar heller.

Inte kunde jag då ana att den ischias som gjorde dagarna sura och jobbiga skulle få en så avgörande betydelse för vad jag senare valde att viga mina dagar åt. Och absolut inget förstod jag väl då av att den tomhet och plåga, den som var som ett stort svart moln som skymde min lycka faktiskt tvingade mig framåt i en viss riktning.

PILLER. GRILLER OCH STOLLIGA PILLERTRILLARE.

Det finns piller för snart sagt allting nu för tiden. Har Du ont i huvudet, så finns det piller för det. Har Du ont i magen, så finns det andra piller. Har Du ont i ryggen, ett annat. Är Du för ledsen, så finns det flera andra...är Du för glad åter andra. Vill Du gå ner i vikt, eller upp...piller, piller och åter piller. Är Du för trött, eller kanske för pigg? Just det...ännu mera piller.

Trots allt så finns det många piller som är bra att ha ibland. De är på sitt sätt med och gör vår värld till en fantastisk plats att vara på. Tyvärr finns det också allför många piller som bara är griller av stolliga pillertrillare...

Motionera klokare.

De flesta av er som läser de här inläggen har för länge sedan passerat ungdomsåren, den tid då det fanns energi för allt, då inget föreföll slita ut en och då allt tycktes vara möjligt för den egna kroppen att klara av. 

Just Du har kanske under årens lopp insett att det här med motion och träning ofta har förpassats till att bli en bortprioriterad aktivitet, men något som Du nog ändå har förstått är nödvändigt för att leva ett hälsosamt och fullvärdigt liv. 

Samtidigt vill Du förstås att den tid som läggs ner på träningen ska vara så effektiv som möjligt. Kanske tror Du att den effektivaste träningen är den som är så hård och tröttande som det bara går.

Jag vill med den här artikeln, i så fall, ge Dig som tar Dig tid att läsa något annat att tänka på.

Svampsäsongen är över, men...

Under förra veckan gjorde jag ett nyhetssvep genom dagstidningarnas nätversioner. Jag var på jakt efter nyheter och notiser som andas positiva förväntningar på det som händer i vår värld.

Det visade sig vara tämligen tunnsått av den varan. 

Tvärtom var tidningarna istället överfulla av nyheter som belyser katastrofer, våld, kriminalitet, och allt annat elände. Vissa dagar kunde jag inte hitta en enda rubrik på förstasidorna som kunde ge ett aldrig så litet hopp om goda nyheter.

Du och jag, vi lever båda i den här världen. Vi ser människor runt omkring oss som varje dag gör en insats för att göra det gott att leva. Vi gör det själva. Vi ser resultatet av våra insatser. Vi ser världen utvecklas och förbättras. I nästa stund slår vi upp en dagstidning och får fötterna undanslagna. Det är lätt att få intrycket att allt vi gör är förgäves. Inte undra på att många blir liggande utan lust att ens försöka resa på sig igen.

Världen och mänskligheten är fantastisk. Vi är på väg framåt. Det finns goda nyheter. Det gäller bara att se dem. 

Och kanske att se på det som händer på det sättet.

PATRON UR!

Själv tillhör jag den generation, som en gång var förpliktigad att genomföra militärtjänsten. Jag har med andra ord gjort "lumpen" och fått lära mig att hantera dödliga vapen.

Min vapeninstruktör hette "Löjtnant Persson" och jag minns än idag den första lektionen. Den handlade uteslutande om en enda sak. Att lära sig att göra "patron ur".

Lägg Din patiens...!

Det är midvinter. Det är mörkt och det är kallt. Så även här i södra Spaninen. Lusten att ge sig iväg ut på äventyr kan ha svårt att infinna sig. Men nu ska vi väl ändå inte falla till föga för mörkerdeppar. Trots allt så är det ju juletider. Och även mitt i julstöket kan det bli tillfällen till ensamma stunder vid soffbordet med en kopp kaffe och ett par flammande värmeljus. 

Ge ögonblicket en chans!

Livet - som en lång rad av ögonblick...

Det som har varit, har redan varit och kan inte vare sig förändras eller göras ogjort. Och det som kommer, kommer när det kommer. Det enda Du har, verkligen har och kan göra något av och med, är det Du har just nu. I det här ögonblicket.

Ett ögonblick föds ur det som var innan och övergår sedan i det som kommer. Men det som är, det som är verkligt, existerar bara i det här ögonblicket. Och ändå, så låter vi så ofta det gå förlorat i ånger och olust över det som varit eller oro och ännu mera olust över det som kanske kommer...

Ditt liv byggs i själva verket upp av en enda lång rad av ögonblick. Dina, att njuta av, eller att våndas i... 

Kärleken och arbetet – öppnar lyckans port.

Sigmund Freud, den berömde psykoanalytikern, blev en gång tillfrågad om vad han ansåg vara det viktigaste för att leva ett lyckligt liv. Han svarade förutan en sekunds tvekan:

Arbeit und liebe.

Det vill säga arbete och kärlek.

Freud själv levde sitt liv med ett fantastiskt engagemang i det arbete, som han vigde sitt liv åt - utforskandet av det mänskliga psyket. För honom var det naturligtvis lätt att inse hur betydelsefullt det är med ett livslångt engagemang i något som verkligen intresserar oss.

Engagemanget och det brinnande intresset var för honom både arbete och kärlek. Det symboliserade hans mission och hans kärlek till livet. Det var för honom innebörden i uttrycket ”arbeit und liebe”.

Slappna av med hjälp av positiv visualisering.

Avslappningsträning

Positiv visualisering är ett enkelt sätt att hjälpa kroppen att slappna av.

Sätt Dig först bekvämt tillrätta. Slut ögonen. Ta några djupa andetag och låt kroppen sjunka tillbaka ner i vila.

Träna Din förmåga att visualisera positivt.

Visualiseringsövning

Din förmåga att skapa ”egna, inre världar” är medfödd.

Som barn hade Du inga som helst problem med att på egen hand fantisera fram olika händelser under ensamma lekar eller tillsammans med Dina lekkamrater.

Under uppväxten förlorar vi en stor del av barnets förmåga att själv fantisera. Detta beroende på att förmågan inte underhålls. 

Televisionens allt mer dominerande roll i hemmen har också gjort att vi istället för att själva skapa våra ”fantasivärldar”, låter andra skapa dem åt oss.

Att dagligen träna på att visualisera, att "se" saker som Du själv vill "se" i fantasin, kommer att göra att Du snabbt återerövrar denna naturliga förmåga.

Roligare och effektivare träning för den stressade...

Under tider av för mycket stress kan det kännas svårt att hitta tid för den så viktiga motionen. Det är lätt hänt att träningen bara blir ytterligare ett stressmoment i vardagslivet. I den här artikeln får Du 10 enkla tips för att komma igång och för att göra träningen till ett mer lustfyllt avbrott i vardagen.

Godmorgon...ny dag - nya möjligheter

Du - ja just Du - bär på dolda resurser....

Han har näsa för affärer. Han har känsla för spelet. Hon kan "lukta sig till" sanningen. Hon bara vet hur det ligger till. Han fick en "snilleblixt". Lösningen kom "som en blixt från en klar himmel". Hon har det i fingertopparna. Osv. osv.

Känns ovanstående uttalanden igen? De brukar användas när det talas om någon, som har en obestridlig talang för något. När någon helt enkelt bara kan eller bara vet. När kunnandet bara finns där - hur självklart som helst.

Vad det egentligen handlar om är det som brukar kallas för INTUITION.

Intuition är ett laddat ord. Under många år har intuitionen betraktats med misstänksamhet. Det har istället krävts "rejäla" belägg för det som man ansett sig veta. Intuition har helt enkelt inte betraktats som en trovärdig resurs. 

En värld under utveckling kräver ett mer omfattande och effektivare utnyttjande av de mänskliga resurserna, vilket har gjort att intuitionen, som resurs betraktad, har "återupptäckts" och framförallt återupprättats.

Intuitionen betraktas idag, som en av de allra viktigaste mänskliga resurserna. Den rymmer nämligen ALLT, som Du har lärt Dig. ALLT.

Bara tre timmar...!?

En gång för länge sedan tog jag med en av mina söner, Andres, då bara 6 år, till en lekpark här i närheten. Han såg fram emot den här dagen och han ville naturligtvis stanna där så länge som möjligt. Han hade precis börjat intressera sig för det här med tid och när vi kom dit så frågade han mig hur länge, som vi skulle stanna där.

Släpp loss..

Av tradition och av gammal hävd så brukar den del av träningen, som syftar till att förbättra de rent fysiska egenskaperna, struktureras upp i olika delmoment. Vi tränar styrka, vi tränar rörlighet, vi tränar teknik, vi tränar kondition och så vidare vid sidan av den direkta träningen i den idrottsgren, som vi har valt. Detta är en del av träningen som ofta tar mycket tid och energi. Av många upplevs denna del av träningen också som tråkig och som ett nödvändigt ont.  

Vi försöker tvinga kroppen till bättre prestationer genom långvarigt och hårt kroppsarbete. ”Det finns inga genvägar – det är hård träning som gäller...” brukar det heta. Det är svett, smärta, plågor... – och olust – som skall göra susen.

Ingenting kan dock vara mer felaktigt.

Eldvakt.

De flesta svenska män har en speciell relation till ordet "eldvakt".

Kanske har även Du suttit mitt i "vargatimmen" på ett par vedklossar bredvid den glödheta kaminen, med ögonen svidande av både trötthet och rök och tagit Ditt eldvaktspass, medan Dina lumparkompisar tryggt snarkade vidare i 20-mannatältet någonstans i Sverige.

Du hade ett ansvar under den timmen - att hålla liv i elden.

Ett litet ljus i vintermörkret....?

I min barndom brukade jag följa med min far ut i skog och mark. Vad vi syssslade med under våra många och långa turer var egentligen inte så märkvärdigt. I sken av att leta efter bär och svamp eller för att pröva fiskelyckan, så njöt vi kanske mest av att vara borta en stund från vardagen och av det otvungna umgänget far och son emellan.

Livet kändes litet lättare under dessa turer. Skogen, bergen och vidderna gjorde att bekymmer och mödor tonade bort och försvann i takt med att det vanliga skärmades av. De enda bekymmer som tycktes existera reducerades till var fötterna skulle placeras och hur vi skulle hitta vägen. Allt annat förvandlades från problem till en värld fylld av möjligheter.

Under en av dessa turer blev vi ordentligt sena. Det blev först kväll och sedan natt. Mörkret i skogen gjorde det svårt att hitta vägen. 

Lek fram toppformen!

För den som känner sig ur form, trött och orkeslös, så är det sällan som mer och intensivare träning är det bästa och rätta  receptet. Att känna sig "ur form" och orkeslös är, för en normalfrisk människa, i första hand en subjektiv KÄNSLA. Precis som känslan av att "vara i form". Först i andra hand är det en fråga om Din faktiska fysiska förmåga.

Sköna söndag...vart tog du vägen?

Min relation till söndagar i allmänhet och till begreppet söndag i synnerhet har förändrats genom åren. Från barnaårens otålighet i söndagslunken med besök hos mostrar och söndagsluncher, genom ungdomsårens om möjligt ännu större otålighet och slöa leda och fram genom vuxenlivets förhoppningar om vila och rekreation. 

Söndag - ordet väcker känslor inombords. Och skapar bilder. Av lugn.

Välkommen till.....paradiset...?

Häromdagen samtalade jag med en god vän. Vi kom att tala om vad vi ansåg skulle kunna definieras som ett paradis på jorden.

Min gode vän menade att det inte finns något som enhetligt skulle kunna kallas för ett "paradis". Om han ändå skulle välja ut något, så skulle det i så fall vara en plats där det råder omväxling, en plats där intrycken förändras och aldrig tillåts att skapa tristess och långtråkighet. Han berättade en historia för mig.

Bara gör det!

När Du skall försöka lära Dig något som Du kanske känner obehag inför, så kommer Du förr eller senare att tvingas att konfronteras med det som skrämmer Dig. 
Är Du rädd för vatten och kanske i synnerhet för djupt vatten, så kommer Du aldrig att kunna lära Dig att simma, om Du aldrig kryper ner i vattnet. Du måste tillslut försöka själv. Det finns ingen annan väg att gå. Du måste förr eller senare bestämma Dig för att "göra det" eller missa chansen att lära Dig.

På samma sätt så kommer huset aldrig att bli städat, disken aldrig att bli diskad, brevet aldrig att bli skrivet, frågan aldrig ställd, svaret aldrig uttalat eller det där spontana talet aldrig hållet, om Du inte tar ett verkligt beslut att "bara göra det".

Vad det handlar om är egentligen inget annat än att ha mod att improvisera. Att ha mod att bara kasta sig rakt ut - eller rakt in i uppgiften utan att i förväg ha planerat allt in i minsta detalj. 

Just idag...

Här nere hos mig i södra Spanien tycks höst och regn och rusk vara längre bort än vanligt. Fortfarande så kan vi njuta av fantastiska dagar med sol och värme - och av en glass på en parkbänk under en välbehövlig paus i vardagen.

Så sent som igår hade jag tillfälle till en sådan paus. Jag satt en stund på en bänk i en av stadens parker. Och njöt. 

Stiltjen och min Lidnerska knäpp...

Under ett nattligt och ensamt bad i poolen, det är ännu varmt här om nätterna, så flöt även tankarna omkring tillsammans med skvalpet i poolen. Det var en förtrollad natt, en sån där då nya tankar vaknar, får fäste och rent av utvecklas till en så kallad "Lidnersk knäpp". Du vet en sån där plötslig insikt då man tycker sig ha förstått något viktigt.

Det här var vad som hände...

11 smarta knep för att lindra höstdeppen

Hösten är här, åtminstone närmar den sig med stormsteg. För många är det en dyster tid. För er kommer här några tips för att göra hösten till en litet roligare tid. Tipsen är hämtade från Expressens hälsosidor.

Förändra din dag genom att ställa bättre frågor till dig själv.

Att Dina tankar producerar kemiska processer i hjärnan, torde vara välbekant för de flesta. Det finns många vetenskapliga studier som visar detta. När bilder av krig, katastrofer och annat elände visas för en människa, så producerar hjärnan kemikalier som framkallar känslor av ångest och depression. På samma sätt produceras stimulerande substanser när hjärnan registrerar stimulerande bilder.

Psykofarmaka tas fram på detta sätt. Forskarna studerar vilka kemiska ämnen som hjärnan producerar vid olika sinnestillstånd och sedan tillverkar man helt enkelt ett likadant ämne syntetiskt.

Att Du själv, ständigt och jämt, bär med Dig världens mest raffinerade läkemedelsfabrik, har Du kanske tidigare inte tänkt på. Du själv producerar allt vad Du behöver av stimulantia för att kunna förändra Ditt eget sinnestillstånd - från en sekund till en annan.

Gurkmeja - det gula undret.

Gurkmeja – detta visste du inte om kryddan

Gurkmeja är näst intill en magisk krydda – den är både nyttig och har en otroligt vacker färg. Här är 5 saker du säkert inte vet om gurkmeja! 

TRYCK PÅ "SKRATTKNAPPEN"!

"Ett gott skratt förlänger livet..."

Okänd.

Innan Du läser vidare i texten, så skulle jag vilja att Du provar följande övning.

Övning.

Dra upp mungiporna i ett ordentligt leende. Det spelar ingen roll om Du egentligen tycker att Du har något att le åt. Bara gör det. Samtidigt vill jag att Du noterar det korta ögonblick av välbefinnande och förnöjsamhet, som Du känner just precis när mungiporna åker upp.

Minipaus

Den här gamla låten kan kanske passa som minipaus i sommarSverige.
Ha i alla fall en fin dag, en fin vecka...ja en fin sommar... oavsett väder.

Älskade kropp.

Den här artikeln hittade jag här...utforskasinnet.se

Det här med nakenhet är ett kontroversiellt ämne. Jag väljer att ta upp det därför att jag är övertygad om att en god hälsa, personlig utveckling och i slutänden ett fullvärdigt och gott liv börjar med din egen attityd till dig själv. Det börjar med en villkorslös egenkärlek till det som är du, din kropp och dess funktioner.
Du har en kropp. Alla har en kropp. Och alla ser vi olika ut. Ingen är perfekt.
Du är unik. Var stolt över dig själv.
En bra början på att bli sin egen allra bästa vän kan vara att läsa den här artikeln.

Grundregel.

"Det skall vara en njutning att hålla sig i form - inte en plåga."

..något gömmer sig under ditt skal...

"Sinnet skapar allt, såväl det goda som det onda, sorg och lycka, rikedom och elände"

Edmund Spencer