Funderingar under palmerna.

För några dagar sedan så hade jag möjlighet att ta en stilla promenad på stränderna här. Det var en fantastisk dag med rena sommartemperaturerna och jag strosade planlöst omkring i solgasset.

Jag satte mig tillslut på en stock i skuggan från en palmdunge. I vattenbrynet rullade de små stenarna försiktigt fram och tillbaka för varje liten porlande våg som slog in mot stranden. 

Små stenar, till synes obetydliga, men som långsamt har formats runda när små korn skavts loss under det eviga rullandet fram och tillbaka i strandkanten.

Snurrar det redan i skallen av för-mycket-att-göra..?

Ibland hittar jag ett och annat guldkorn gömda i skvallerspalterna i de svenska kvällstidningarna.

Som den här artikeln till exempel.

Den handlar om hur du kan träna din hjärna i vardagen. Nyttiga övningar som fungerar. Prova själv.

Läs den nyttiga artikeln här....

Möt dig själv - mitt i smeten. En övning för den stressade.

Ta ett djupt andetag. Slappna av litet grand. Och ta mentalt ett steg tillbaka. 

Sätt Dig på åskådarplats och observera allt som sker med Dig och runt omkring Dig. Försök att låta bli att ta upp kampen med det som sker. Acceptera och observera bara. Försök inte att förbättra, eller förgöra någonting. Bara var medveten om vad som sker. Se på Dig själv som något vid sidan av, vilket Du ju faktiskt är.

Supermän/kvinnor, finns de?

Ett av mina stora intressen är idrott. Nu för tiden deltar jag förvisso mest som åskådare, men intresset finns där. 

Jag fascineras av vad människor kan förmå sig till av prestationer och resultat. Och under OS i London i somras, så fick vi ju faktiskt se några riktigt fantastiska och rent av otroliga prestationer. 

Jag tänker bland annat på Usain Bolts häpnadsväckande framfart på de korta löpdistanserna.

Hur är det möjligt att genomföra sådana enorma prestationer? Vad är hemligheten? Ligger det en ny dopingskandal och lurar någonstans i skuggorna under palmerna i Jamaica? Eller är han, Bolt, helt enkelt en Superman? Men finns det verkligen sådana?

Andas bör du, annars....

Syresättningen av organismen glöms ofta bort när det talas om ämnesomsättningen i kroppen. Detta trots att syre är en av förutsättningarna för att livet, så som vi känner det, överhuvudtaget skall kunna existera. Utan syre dör Du. Omvänt gäller att ju bättre Du tillgodoser kroppens behov av syre – desto bättre fungerar Du.

Och ju bättre Du fungerar – desto bättre presterar Du.

Den här artikeln handlar om en del av träningen, som ofta glöms bort – men som borde vara en självklar del av all träning – nämligen andningen.