Motionera klokare.

De flesta av er som läser de här inläggen har för länge sedan passerat ungdomsåren, den tid då det fanns energi för allt, då inget föreföll slita ut en och då allt tycktes vara möjligt för den egna kroppen att klara av. 

Just Du har kanske under årens lopp insett att det här med motion och träning ofta har förpassats till att bli en bortprioriterad aktivitet, men något som Du nog ändå har förstått är nödvändigt för att leva ett hälsosamt och fullvärdigt liv. 

Samtidigt vill Du förstås att den tid som läggs ner på träningen ska vara så effektiv som möjligt. Kanske tror Du att den effektivaste träningen är den som är så hård och tröttande som det bara går.

Jag vill med den här artikeln, i så fall, ge Dig som tar Dig tid att läsa något annat att tänka på.

Svampsäsongen är över, men...

Under förra veckan gjorde jag ett nyhetssvep genom dagstidningarnas nätversioner. Jag var på jakt efter nyheter och notiser som andas positiva förväntningar på det som händer i vår värld.

Det visade sig vara tämligen tunnsått av den varan. 

Tvärtom var tidningarna istället överfulla av nyheter som belyser katastrofer, våld, kriminalitet, och allt annat elände. Vissa dagar kunde jag inte hitta en enda rubrik på förstasidorna som kunde ge ett aldrig så litet hopp om goda nyheter.

Du och jag, vi lever båda i den här världen. Vi ser människor runt omkring oss som varje dag gör en insats för att göra det gott att leva. Vi gör det själva. Vi ser resultatet av våra insatser. Vi ser världen utvecklas och förbättras. I nästa stund slår vi upp en dagstidning och får fötterna undanslagna. Det är lätt att få intrycket att allt vi gör är förgäves. Inte undra på att många blir liggande utan lust att ens försöka resa på sig igen.

Världen och mänskligheten är fantastisk. Vi är på väg framåt. Det finns goda nyheter. Det gäller bara att se dem. 

Och kanske att se på det som händer på det sättet.

PATRON UR!

Själv tillhör jag den generation, som en gång var förpliktigad att genomföra militärtjänsten. Jag har med andra ord gjort "lumpen" och fått lära mig att hantera dödliga vapen.

Min vapeninstruktör hette "Löjtnant Persson" och jag minns än idag den första lektionen. Den handlade uteslutande om en enda sak. Att lära sig att göra "patron ur".

Lägg Din patiens...!

Det är midvinter. Det är mörkt och det är kallt. Så även här i södra Spaninen. Lusten att ge sig iväg ut på äventyr kan ha svårt att infinna sig. Men nu ska vi väl ändå inte falla till föga för mörkerdeppar. Trots allt så är det ju juletider. Och även mitt i julstöket kan det bli tillfällen till ensamma stunder vid soffbordet med en kopp kaffe och ett par flammande värmeljus. 

Ge ögonblicket en chans!

Livet - som en lång rad av ögonblick...

Det som har varit, har redan varit och kan inte vare sig förändras eller göras ogjort. Och det som kommer, kommer när det kommer. Det enda Du har, verkligen har och kan göra något av och med, är det Du har just nu. I det här ögonblicket.

Ett ögonblick föds ur det som var innan och övergår sedan i det som kommer. Men det som är, det som är verkligt, existerar bara i det här ögonblicket. Och ändå, så låter vi så ofta det gå förlorat i ånger och olust över det som varit eller oro och ännu mera olust över det som kanske kommer...

Ditt liv byggs i själva verket upp av en enda lång rad av ögonblick. Dina, att njuta av, eller att våndas i... 

Kärleken och arbetet – öppnar lyckans port.

Sigmund Freud, den berömde psykoanalytikern, blev en gång tillfrågad om vad han ansåg vara det viktigaste för att leva ett lyckligt liv. Han svarade förutan en sekunds tvekan:

Arbeit und liebe.

Det vill säga arbete och kärlek.

Freud själv levde sitt liv med ett fantastiskt engagemang i det arbete, som han vigde sitt liv åt - utforskandet av det mänskliga psyket. För honom var det naturligtvis lätt att inse hur betydelsefullt det är med ett livslångt engagemang i något som verkligen intresserar oss.

Engagemanget och det brinnande intresset var för honom både arbete och kärlek. Det symboliserade hans mission och hans kärlek till livet. Det var för honom innebörden i uttrycket ”arbeit und liebe”.